PRE-EMBARAZO

Querida María:

  Antes de que un bebé querid@ llegue, una empieza a sentirlo. Te fijas en cada bebé que ves, te llama la atención la ropita de bebé o los carritos/mochilas/cunas ... A veces sientes que puedes compartir esas sensaciones o emociones,  pero a menudo compartes alguna y el resto te las guardas para ti.  Recuerdo tener que pasar por la zona de bebé al  ir a  comprar en unos grandes almacenes y que me entraran unas grandes ganas de llorar. Te preguntas: ¿Por qué yo no? ¡Si,sería una madre estupenda! Y mientrás el tiempo sigue pasando...

  El pre-embarazo me parece importantísimo ya  que estás preparando tu cuerpo para convertirse en la casita de  tu futuro bebé. Algo increible pero a la vez, puede no ser nada fácil. Y la verdad es que hay muy poca información de ese periodo tan importante.  Yo siento que el pre-embarazo se tiene que tomar como un tiempo para ti, para mejorarte tú. Lo que yo aprendí fue:

• una buena limpieza de cuerpo ayuda ( tisanas y/o hidrolinfa, ...seguro que te acuerdas de todo lo que yo hice),
  
• bajar el estrés todo lo que puedas (deporte/ejercicios/andar/ bailar, centrarnos en lo positivo del día o de nuestra vida... a cada una nos ayudan cosas distintas),
  
• hacer cosas que te apetezcan y te hagan sentir bien (ir a la naturaleza o al spa, pasear, bailar, ...)
  
• cuidar la alimentación. 

  En cuestión de alimentación, yo baje el consumo de gluten y lacteos ( porque no me sientan bien) y subí el consumo de frutas y verduras, frutos secos, quinoa y chía (pequeña cantidad dos o tres veces a la semana). Después de hacer  los días de limpieza (como mínimo una novena) empecé con los complementos que iban a ayudar a que mi cuerpo tuviera las vitaminas, hierro, acido fólico, minerales, yodo... que necesitaba. Como había tenido un problema de falta de vitamina B12 unos meses antes, cuidé mucho las vitaminas y tomé durante un tiempo un complemento de hierro y calcio natural.

 ¡Preparar los músculos! Porque cuando se estiran pueden dar una sensación de enfermedad o gran dolor. Por ejemplo, algunos ejercicios suaves de suelo pélvico o espalda sana/yoga/pilates.

  Y desde entonces, a mi me ha ayudado mucho la música. Mi mundo se ha llenado de música. ¿Qué te apetece escuchar? A veces necesitaba música que yo no hubiera escuchado nunca, que me diera energía y bailar ...y otras veces necesitaba sentir que la música me ayudaba a  sacar todo  lo que sentía en ese momento.

*He pedido consejo  a varias mamás y futuras mamás para hacer este blog más completo. Natalia  ha recomendado empezar por  unos test de ovulación.

    *LLoraba cuando escuchaba esta canción. Y ahora, con matices, es una canción con la que me siento tan identificada.